Regelmäßiger Ausdauersport war das, was mir für meine eigene Gesundheit noch gefehlt hat. Eine einfache tägliche Umsetzung und die Verwendung möglichst vieler Muskelgruppen war mir dabei wichtig. Und Spaß soll es mir natürlich machen! Nordic Walking erschien mir dafür als perfekte Möglichkeit! Die beiden Male die ich es probiert habe, hatte es mir voll getaugt! 🤩 Ich empfinde es als Gehen mit 7-Meilen-Stiefeln, und ich kann dabei gar nicht anders, als vor mich hinzugrinsen. 😁 Es bestand also gar kein Zweifel: Die professionelle Nordic Walkerin schlummerte bereits in mir, und schrie förmlich danach, endlich geweckt zu werden! Um von vornherein das beste aus meinen 7-Meilen-Stiefeln herauszuholen, brauchte ich noch Stöcke, und vor allem auch jemanden, der mir ganz genau zeigt wie es richtig geht. Und weil gemeinsam alles noch mehr Spaß macht, fand mein Mann unterm Christbaum einen Gutschein von der Nordic Fit Academy. 🤩

So viel bunte, Lebensfreude versprühende Weiblichkeit hat der Neusiedlersee sicherlich noch nie gesehen! Kurzerhand wurde das Bunte sogar am Ufer abgelegt, um sich in die Fluten zu stürzen! 🥶 Mir hat es schon beim Zuschauen gefröstelt. Dabei wäre das Frösteln eigentlich die Angelegenheit meiner 8 tollen Fastenmädels gewesen. 😅 Aber diese haben es bevorzugt, lieber ihre neue Bikinifigur zu testen. 👙 Richtig cool war sie, meine allererste Fastenwoche in Podersdorf! 🥰 Und auch ein wenig abenteuerlich. Denn schließlich haben wir so einiges Neues entdeckt! Und dazu zählen nicht nur die herrliche Landschaft des Seewinkels und der bezaubernde Bio Archehof, sondern auch der geliehene Entsafter (danke Ronja!) und eine niegelnagelneue mobile Herdplatte. Wozu wir das wohl gebraucht haben?

Die erste Fastenwoche des Jahres fand wieder in dem bezaubernden Storchen-Städtchen Rust statt. 14 Fastenhungrige haben sich im Seehotel Rust eingefunden, um sich mit mir gemeinsam einem Frühjahrsputz zu unterziehen. Es war mir die größte Freude, dafür sorgen, dass bei diesem 5-tägigen, vollständigen Verzicht auf feste Nahrung, weder größere Beschwerden, noch Langeweile aufkamen. 🤸🏼 Es wurde viel gewandert, und auch geradelt. Der traumhafte Hotel-Innenpool wurde täglich mehrmals beschwommen, und die Sauna beschwitzt. Wir haben Wyda und Yoga praktiziert…. sogar Gesichts-Yoga. 😉 Und: Die Offenbarung der 7 Schlüssel für ein langes, gesundes Leben, hat uns wieder um einiges schlauer gemacht! 🗝️ Der Rückkehr in einen gesunden Alltag steht somit nichts mehr im Wege!

Alle Jahre wieder! Ein paar Wochen der kalten Jahreszeit entfliehen muss einfach sein! Diesmal sind wir erstmals an einen bereits bereisten Ort zurückgekehrt. Und zwar nach Koh Samui ins Jasmine Resort. 10 herrliche Tage haben wir hier verbracht, bevor wir auch die Insel Koh Phangan kennenlernten. In diesem Blogartikel verrate ich dir, ob ich einen gesunden Lebensstil auch im Urlaub umsetzen kann. Du erfährst, was ich täglich so esse, trinke und sonst noch erlebe. Ich erzähle auch über meine beruflichen und persönlichen Projekte in dieser Zeit. Erstmal habe ich sogar im Urlaub gefastet! Eine wahrlich interessante Erfahrung! 😊 Freu dich also auf diesen spannenden Blogartikel!

Den 12. des Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren, ist eine uralte Blogger-Tradition. Heute hast du die Gelegenheit, mit mir am Lamai Beach entlang zu spazieren. Ich befinde mich nämlich gerade auf der Insel Koh Samui in Thailand. Der Kälte für ein paar Wochen zu entfliehen, gehört nämlich mittlerweile zum Fixprogramm. Ich begleite meinen Mann auf seine Sportreise, und bringe mich selbst wieder so richtig in Schwung bevor es mit den Fastenwochen losgeht. Vitamin D und Kraft tanken, lesen, ein wenig arbeiten, und ganz viel Gemütlichkeit stehen täglich am Programm. Heute ist übrigens Makha Bucha, einer der wichtigsten buddhistischen Feiertage. Er findet immer am Vollmondtag des dritten Mondmonats statt, und das ist zufällig heute! 🌕

Am Samstag, den 25. Jänner habe ich mir eine kleine Auszeit gegönnt. Nur 30 km von meinem Wohnort entfernt, im burgenländischen Mönchhof, gibt es einen wunderbaren Rückzugsort, das private Kurhaus Marienkron 👑. Auch Tagesgäste sind willkommen, und so haben mein Mann und ich einen erholsamen, genussvollen, und auch aktiven Tag dort verbracht. Kneipp-Anwendungen, Sauna, Schwimmbad, Mittagessen, Abendessen, Fitnessraum, Qigong, Atemübungen… alles inklusive. In der angenehmen Atmosphäre dieses geschichtsträchtigen Hauses, umgeben von überaus freundlichen und zuvorkommenden MitarbeiterInnen, fällt Erholung wirklich leicht. 😊 Das Angebot „Regeneration-Day-Spa“ kostet € 155,-, und ist wirklich jeden Cent wert. In diesem Blogartikel gebe ich dir einen Einblick in meinen ganz persönlichen Gesundheitstag im Marienkron.

In der europäischen Naturheilkunde ist die Tradition der Darmreinigung eng mit jener des Heilfastens verbunden. Eine gründliche Darmentleerung zu Beginn einer Fastenkur erleichtert den Einstieg ins Fasten. Und durch die täglichen Einläufe während der Fastentage werden unerwünschte Stoffe aus dem Darm befördert, die ansonsten Kopfweh und andere Beschwerden hervorrufen würden. Klingt doch alles ziemlich einleuchtend, würde ich sagen. Es ist doch unumstritten, dass der Darm mit unserer körperlichen und geistigen Gesundheit eng verbunden ist. Warum gibt es dann aber immer wieder Gegner dieser altbewährten Methoden, die erfahrungsgemäß für Wohlbefinden sorgen? Warum fällt der Griff zur Kopfwehtablette Vielen leichter als jener zum Einlaufgerät?

Dieses köstliche Eintopfgericht versorgt dich mit einer guten Portion Eiweiß und lässt sich fabelhaft aufwärmen. Wenn du gleich eine größere Menge zubereitest, hast du also länger was davon. 😊 Damit es nicht zu einseitig wird, würde ich das Topping variieren. Ich habe dieses Curry einmal mit Reis und gebratenen Cremechampions genossen, und am nächsten Tag mit einer Handvoll Alfalfa-Sprossen und Leinöl. Du kannst dir das Rezept als pdf herunterladen und ausdrucken. Und falls du einen Thermomix hast, habe ich dir auch dafür die Anleitung dazugeschrieben. Ich wünsche dir viel Spaß beim Kochen und lasse es dir gut schmecken!

Der Start in das Jahr 2024 war das Ober-Aufregendste überhaupt! Alles was ich in 2023 übers Online-Business gelernt hatte, kam nämlich gleich zu Jahresbeginn zum Einsatz. Dabei bin ich fast ins Schleudern geraten! 😅 Ab März ging es dann im Hopserlauf von einer wunderbaren Fastenwoche zur nächsten. Weil ich es nämlich so sehr liebe, Menschen ganz persönlich auf ihrem Gesundbleiber-Weg zu begleiten! 🍎 Aber auch meiner zweiten Leidenschaft, dem Trommeln, wurde in diesem Jahr endlich mehr Platz eingeräumt.🪘Aber nicht alles in diesem Jahr war rosig.

In diesem Jahresüberblick erfährst du noch mehr über meine spannenden Business-Projekte sowie über meine privaten Entdeckungsreisen. Und ich verrate dir ganz offen und ehrlich, wie mein zweites Geschäftsjahr so gelaufen ist.

Den 12. des Monats mit 12 Bildern zu dokumentieren, ist eine uralte Blogger-Tradition. Heute hast du die Gelegenheit, mit mir durch eine super fitten Tag zu marschieren. Ich befinde mich nämlich gerade im Vivea Gesundheitshotel in Bad Goisern und genieße hier eine SVS Gesundheitswoche. Der heutige Donnerstag ist der vorletzte Tag dieser wunderbaren einwöchigen Auszeit. Also habe ich die Zeit genutzt, um ordentlich was für meine Fitness zu tun. Muskelaufbau ist vor allem das Ziel, denn davon kann ich jedenfalls noch eine gute Portion gebrauchen! 💪🏼 Aber nicht nur die Mucki-Kammer stand am Programm. Siehe selbst, wie traumhaft vielfältig mein heutiger Tag war!